Gestantes com IMC entre 35 e 40 são as que mais podem se beneficiar do emagrecimento, mas a dieta só deve ser feita sob orientação médica. Gestantes obesas podem perder peso de maneira segura durante a gravidez, desde que acompanhadas por especialistas.
Como deve ser alimentação da gestante?
A alimentação na gravidez tem que ser rica em cereais integrais, legumes, frutas, leite e derivados, leguminosas, peixe e carne magra, como peru e frango. É importante que os alimentos sejam preparados grelhados ou ao vapor, evitando as frituras, os alimentos processados, os alimentos congelados e as comidas prontas.
É normal não ganhar peso durante a gravidez?
No primeiro trimestre algumas grávidas podem não engordar ou ganhar menos peso do que o recomendado, mas não é preciso se preocupar. Isto não causa qualquer tipo de problema. A orientação é que a mulher tente, apesar das variações hormonais serem as responsáveis pelos enjoos, manter uma alimentação equilibrada.
O que não posso comer durante a gravidez?
10 alimentos que precisa evitar na gravidez
– Peixe cru e carne mal passada. …
– Ovos crus. …
– Leite não pasteurizado. …
– Queijos pastosos e não pasteurizados. …
– Frutas e legumes mal lavados. …
– Atum em lata. …
– Café …
– Alimentos com cafeína.
O que comer para aumentar o peso do feto?
Para aumentar o ganho de peso do bebê durante a gravidez, deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes, frango e ovos, e de alimentos ricos em gorduras boas, como castanhas, azeite e semente de linhaça.