Vegetais
– Feijão. Uma xícara de feijão tem 21 gramas de carboidrato, 6,99 g de proteína e 8,1 g de fibra. …
– Lentilha. Para quem não gosta de feijão, a lentilha é uma ótima alternativa. …
– Grão de bico. …
– Batata-doce. …
– Beterraba. …
– Milho.
Quais legumes que não tem carboidrato?
As frutas e os vegetais com baixa quantidade de carboidratos são:
– Abobrinha, acelga, agrião, alface, aspargos, berinjela, brócolis, cenoura, chicória, repolho, couve flor, espinafre, nabo, pepino, abóbora e tomate;
– Abacate, morangos, framboesa, amora, mirtilos, pêssego, cereja, ameixa, coco e limão.
Quais são os carboidratos lento?
Carboidratos lentos, como os encontrados em ovos, carnes, legumes, lentilhas, brócolis e ervilhas, podem ser beneficiais ao coração, afetando um composto do sangue que está associado a doenças desse órgão.
Qual o tipo de carboidrato que não engorda?
A seguir você confere uma lista de carboidratos que serão úteis para manter a energia e reduzir medidas.
– Amaranto. O amaranto é um grão da família Amaranthaceae que se destaca por ser muito balanceado nutricionalmente. …
– Painço. …
– Batata-doce. …
– Farinha de banana verde. …
– Linhaça. …
– Centeio. …
– Müsli. …
– Cevada em grãos.
Quais são os alimentos que não contêm carboidratos?
Os alimentos pobres em carboidratos e ricos em proteína são as carnes, frango, peixes, ovos, queijos e iogurtes naturais. A carne, o peixe e o ovo são alimentos que não têm nenhum grama de carboidrato em sua composição, enquanto o leite e seus derivados possuem carboidratos em pequenas quantidades.
Quais as frutas que contém menos carboidratos?
Melancia, amora, framboesa, morangos, melão cantaloupe, lima e limão são algumas das principais frutas com baixo teor de carboidratos. As frutas vermelhas, em geral, são excelentes opções pois têm uma densidade nutricional muito boa.