O abdominal remador trabalha as porções superior e inferior do abdômen de maneira direta. Por isso, é um movimento muito recomendado nos treinos de core. Multiarticular, o exercício desenvolve resistência muscular localizada.
O que significa abdominal remador?
O abdominal remador, também conhecido como abdominal estilo militar, é um movimento que trabalha diretamente com os músculos do abdômen.
Como fazer corretamente o abdominal remador?
Abdominal remador:
– Deitado, com o tronco bem apoiado no chão, deixe os braços esticados acima da cabeça. Estique também as pernas.
– Flexione o tronco, quadril e abrace os joelhos.
– Volte para a posição inicial e continue repetindo o movimento em ritmo lento a moderado.