Geralmente, a recomendação é que esses suplementos sejam consumidos cerca de 30 minutos antes da atividade física. Porém, como podem prejudicar o sono, fórmulas com cafeína devem ser ingeridas, de preferência, no período da manhã até o início da tarde. As demais substâncias não possuem um horário certo para consumo.
Que horas devo tomar o Pré-treino?
Como tomar um Pré-Treino? Depois de sua alimentação pré-treino e passado cerca de 1-2 horas, é o momento para consumir o suplemento e aguardar mais 30 minutos antes do treino. Evite tomar o suplemento depois das 18 horas, pois irá comprometer o seu sono.
Como tomar termogênico se treino à noite?
O termogênico deve ser consumido durante o dia, evitando o período noturno e não atrapalhar o sono. A quantidade a ser consumida, vai depender da concentração das substâncias do suplemento dentro das capsulas, líquidos ou na forma em pó, mas na maioria das vezes, são entre 2 a 3 capsulas ao dia.
Como tomar Hot Termogenico?
Quanto usar o termogênico Hot A sugestão para consumo é de 1 porção ao dia, preferencialmente 45 a 60m antes do exercício físico, porém se a rotina de treino acontecer próximo da hora de ir dormir o mais indicado é consumi-lo algumas horas antes do horário de dormir (6hr antes).
Quantas horas se alimentar antes do treino?
Se sua janela de tempo para uma refeição é de uma hora ou menos antes do treino, consuma alimentos que sejam fontes de carboidratos e proteínas de fácil digestão. A janela ideal de tempo para uma boa refeição pré-treino é entre uma hora e meia a duas antes do treino.
Como tomar termogênico Kratos?
SUGESTÃO DE USO: 02 CÁPSULAS PELA MANHÃ EM JEJUM E 02 CÁPSULAS 40min a 1h ANTES DO TREINO.
Como funciona o Kratos?
Com CAPSIATE possui propriedades de aumento de termogênese e do consumo de energia corporal, promove o metabolismo energético e diminui o acúmulo de gordura. Elevando a temperatura corporal, o consumo de oxigênio e consequentemente aceleração do metabolismo lipídico.
O que comer 30 minutos antes do treino hipertrofia?
Pré-treino – O praticante deve dar preferência para batata doce, tapioca, pães integrais e torradas com mel, banana, mamão e pode incluir a linhaça. O importante é não realizar o treino em jejum, pois assim ao invés de ganhar massa muscular o atleta irá perder a massa magra.