A proteína é o nutriente que mais requer energia para ser digerido – de 20% a 35% das calorias contidas no alimento são gastas no próprio processo de digestão e processamento dele. Isso significa que, se você comer 100 kcal de proteína, o seu corpo só vai ficar com 65 a 80 kcal “líquidas”, para sustentar o organismo.
Quantas calorias o corpo gasta para digerir frango?
De fato, as pesquisas calcularam uma média do referido efeito de cada grupo de macronutrientes: de 200 calorias de frango (rico em proteínas),140 chegam ao seu corpo (60 são gastas na digestão); de 200 de um donut (que tem bastante gordura) você fica com 180; e de 200 de uma fruta (principalmente carboidratos), você …
Quantas calorias o corpo gasta naturalmente?
Para perder 1 kg, o organismo precisa queimar cerca de 7 mil calorias. O segredo para manter o peso e não engordar é simples: ingerir a mesma quantidade de calorias que se gasta por dia.