A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes….Existe uma grande variedade disponível, e é melhor comer muitos tipos diferentes de vegetais todos os dias.
– Aspargos. Aspargos é um vegetal popular. …
– Pimentão. …
– Brócolis. …
– Cenouras. …
– Couve-flor. …
– Pepino. …
– Alho. …
– Couve.
Como comer saudável em casa?
Aposte em lanches saudáveis Por isso, prepare lanches saudáveis que você possa levar com você, por exemplo um mix de castanhas, que são facilmente transportadas em saquinhos, ou um sanduíche integral, frutas, entre outros, evitando de comer besteiras por aí.
Qual é a comida saudável?
Lista de alimentos saudáveis: 10 opções que fazem bem à saúde
– Salmão. Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas1.
– Tomate. Por ter muita água, o tomate possui função diurética5.
– Ovo. …
– Leite. …
– Aspargos. …
– Maçã …
– Aveia. …
– Abacate.
O que comer quando tá com Covid?
Nozes, castanha, pistache, avelã, amêndoa, carnes, aveia, arroz integral, gérmen de trigo, feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico ajudam contra à baixa imunidade. Seus nutrientes combatem gripes e outras doenças do sistema imunológico.
Quem está com Covid pode comer ovo?
Use livremente legumes e verduras, seja crus em saladas, seja em sopas, refogados ou cozidos. Lembre-se de incluí-los em preparações com arroz, carne, peixe e ovos. Varie o consumo das carnes vermelhas com frango, peixe ou ovos, preferindo preparações assadas, grelhadas ou cozidas.