Acordar cansado é um sinal do seu corpo de que o seu sono não foi reparador como deveria. Isso pode acontecer mesmo com pessoas que dormiram a noite toda, as tão recomendadas 7 a 8 horas de sono por dia.
O que acontece quando dormimos e acordamos cansado?
Por que isso acontece?” Esse problema pode ter diversas causas. A mais comum é o que os especialistas chamam de cronoruptura, ou seja, a quebra do ritmo circadiano do corpo. Esse ciclo nada mais é do nosso relógio biológico, responsável por nos dizer quando devemos dormir ou acordar.
É normal dormir muito e continuar com sono?
Por mais que passem o dia todo dormindo, algumas pessoas simplesmente continuam com sono. Elas se sentem cansadas toda hora e não conseguem ficar “acordadas” durante o dia sem ficar bocejando e lutando contra a exaustão. Pessoas assim lutam contra um distúrbio raro chamado hipersonia.
Porque é que quanto mais dormimos mais sono temos?
O ciclo sono-vigília, que regula o tempo em que dormimos, tem influência direta da luz do sol e, no inverno, os dias são mais curtos e as noites mais longas, o que faz com que tenhamos mais sono. Isso acontece porque a melatonina, hormônio que regula o sono, é produzida durante o período da noite.
Quando uma pessoa só quer dormir?
Narcolepsia é uma doença caracterizada pela sonolência excessiva, mesmo que a noite de sono tenha sido de qualidade. Nesses casos, a pessoa não consegue se manter concentrada e, nos picos de sono, dorme em qualquer lugar, até mesmo na direção.