Alimentação sem gordura: como passar a comer de forma mais light
– Diminua a quantidade de carnes vermelhas. …
– Evite fazer frituras. …
– Abra mão da margarina e da pipoca de micro-ondas. …
– Abacate é uma fruta gordurosa, mas muito benéfica à saúde.
Como fazer uma comida sem gordura?
Quer preparar alimentos sem usar óleo de fritar? Aprenda os melhores truques!
– Aposte em uma boa panela antiaderente. …
– Cozinhe apenas com água. …
– Água dos alimentos pode servir para prepará-los. …
– Cozinhando no micro-ondas. …
– Fritadeiras elétricas são um ótimo investimento para comer bem e com saúde.
Quais os alimentos menos gordurosos?
11 alimentos com “calorias negativas” que emagrecem e nutrem
– Nutrição leve.
– Melancia.
– Alface.
– Abobrinha.
– Pepino.
– Damasco.
– Couve.
– Berinjela.
Quais frutas não contem gordura?
Bananas – têm baixo teor de gordura e colesterol, e são cheias de vitaminas e fibras. Laranjas – têm baixa caloria, são livres de gordura e ricas em vitamina C e potássio. Maçã – tem baixo teor de sódio e não tem gordura. São uma ótima opção de lanche, saudáveis e fáceis de carregar.
Quais são as proteínas com baixo teor de gordura?
– Frango. Com 23 g de proteína a cada 100 g, o frango é uma das melhores fontes de proteína magra de origem animal. …
– Salmão. Outra fonte importante de proteína magra de origem animal é o salmão. …
– Carne vermelha. …
– Grão-de-bico. …
– Quinoa. …
– Ovos. …
– Feijão.
Quais os tipos de alimentos gordurosos?
Alimentos de origem animal: Gema de ovo, uma grande fonte de gordura, carne vermelha, fígado, rins e carnes de vísceras, moluscos, crustáceos e produtos lácteos como leite, manteiga e queijo.
O que pode ser usado para substituir o azeite?
Óleo de milho Pode ajudar na perda de peso, pois contém baixos níveis de gordura saturada. Pode ser usado quente ou frio e em receitas doces ou salgadas.