6 exercícios para perder gordura nas costas
– Exercício aeróbico. O exercício aeróbico é importante no processo de perda de gordura pois favorece o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico. …
– Dorsais com braços esticados para cima. …
– Prancha. …
– Fly inverso. …
– Elevação lateral. …
– Remada.
Como perder as gordurinhas laterais?
– Faça abdominais bicicleta. Deite reto sobre suas costas com suas mãos atrás da cabeça. …
– Faça giros russos. Sente no chão com suas costas retas e seus pés estendidos à sua frente. …
– Faça pranchas laterais. …
– Tente alguma aula de tonificação corporal. …
– Faça exercícios aeróbicos.