O que fazer para ganhar quadril e bunda?

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Exercícios com foco nos glúteos prometem o famoso “bumbum na nuca”
– 1 – Agachamento Sumô: …
– 2 – Agachamento Afundo no step: …
– 3 – Abdução de quadril em pé na polia baixa: …
– 4 – Stiff:

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