Café da manhã saudável: opções práticas para o dia a dia
– Pão integral + ricota + suco de frutas. Aposte em pães preparados com farinha integral, pois contém mais fibras e te ajudam a manter mais saciado. …
– Crepioca com cobertura de banana. …
– Vitamina de frutas. …
– Fruta + iogurte + cereal. …
– Panqueca de banana com aveia.
O que comer no café da manhã de fruta?
De acordo com Helena, qualquer fruta pode ser ingerida no café da manhã, desde que seja consumida naturalmente “e não com alguma guloseima junto”. A nutricionista Livia ressalta que vale variar as frutas, para diversificar os nutrientes.