Aposte nestes itens para reforçar o estômago e ingerir menos calorias ao longo do dia
– Amêndoas. – pondshutter/Thinkstock/Getty Images. …
– Café Cheio de cafeína, é capaz de mascarar a fome e a fadiga, já que age como um estimulante e aumenta os níveis de atenção.
– Gengibre. …
– Abacate. …
– Pimenta-caiena. …
– Maçã …
– Água. …
– Batata-doce.
Como Treinar a mente para deixar de comer muito?
Exercícios mentais para emagrecer
– Imagine e dê forma ao seu sucesso. …
– Escreva seus desejos. …
– Encontre motivos para se amar. …
– Você escolhe o quanto come. …
– Planeje saídas para os obstáculos. …
– Pare de ter medo da comida. …
– Procure prazeres alternativos.
Como enganar o cérebro de uma pessoa?
Ouvir música a caminho da escola ou do trabalho, assistir filmes ou programas da Netflix nos fins de semana, ler uma revista durante o café da manhã ou postar nas mídias sociais em seu idioma alvo são ótimas maneiras de começar a se tornar real com o seu aprendizado.