Conheça esses verdadeiros aliados da saúde:
– Espinafre. O perfil nutricional do espinafre coloca-o entre os vegetais mais saudáveis do mundo. …
– Cenoura. …
– Brócolis. …
– Alho. …
– Couve de Bruxelas. …
– Couve comum. …
– Ervilha. …
– Acelga.
Qual a folha mais saudável?
1º – Espinafre: O vegetal possui 49% de proteína em sua composição nutricional, liderando o ranking das principais fontes verdes da substância. Além disso, um dos componentes do grupo dos vegetais verdes escuros é fonte de ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A e B que agem em prol de um organismo saudável.
Quais as folhas mais saudáveis?
Os alimentos que são ricos em nutrientes e com menos calorias estão no topo.
– Agrião (Pontuação: 100,00)
– Couve chinesa (Pontuação: 91,99)
– Acelga (Pontuação: 89,27)
– Folha de beterraba (Pontuação: 87,08)
– Espinafre (Pontuação: 86,43)
– Chicória (Pontuação: 73,36)
– Alface lisa (Pontuação: 70,73)
– Salsa (Pontuação: 65,59)
Quais os alimentos prejudiciais à saúde?
5 alimentos que fazem mal à saúde
– Salgadinhos de pacote. Salgadinhos de pacote geralmente são ricos em gorduras do tipo vegetal hidrogenada (gordura trans). …
– Bolacha recheada. …
– Embutidos. …
– Refrigerante. …
– Macarrão instantâneo. …
– Como trocar ultraprocessados por alimentos in natura?
O que é mais saudável manteiga ou Becel?
Tanto gorduras saturadas, quanto insaturadas oferecem benefícios e malefícios à saúde. Mas há uma terceira categoria que os médicos não recomendam: as gorduras trans. Nesse caso, a manteiga sai em vantagem, pois as gorduras trans são obtidas através do processo de hidrogenação dos óleos vegetais.