7 exercícios para ganhar músculos nos braços (bíceps)
– Rosca direita com barra. …
– Barra fixa com pegada supinada. …
– Rosca Martelo. …
– Rosca Inversa. …
– Bíceps isolado no Scott. …
– Rosca Double Bíceps/Superman. …
– Rosca martelo inclinada.