27 alimentos saudáveis para colocar na sua lista de compras
– Manteiga de amendoim. Rica em proteína e gorduras boas, ela te mantém saciado nas corridas mais longas. …
– Iogurte Grego. …
– Amêndoas. …
– Abacate. …
– Mirtilo. …
– Melancia. …
– Brócolis. …
– Picles.
O que comprar no supermercado para lanches?
Reunimos opções de lanches que trazem essa super combinação para o seu dia a dia.
– 1 – Frutas. As frutas são sempre uma boa escolha para aumentar a saciedade e obter vitaminas, fibras e minerais. …
– 2 – Iogurte. …
– 3 – Torrada integral. …
– 4 – Cereais integrais. …
– 5 – Pão de queijo.
Quais são os tipos de alimentos saudáveis?
Lista de alimentos saudáveis: 10 opções que fazem bem à saúde
– Salmão. Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas1.
– Tomate. Por ter muita água, o tomate possui função diurética5.
– Ovo. …
– Leite. …
– Aspargos. …
– Maçã …
– Aveia. …
– Abacate.
Como fazer compra saudável?
Para ajudá-lo nisso, confira nossas dicas a seguir.
– Faça sempre sua lista de compras. …
– Vá alimentado ao supermercado. …
– Para uma alimentação saudável, inicie as compras pelo hortifruti. …
– Evite os industrializados. …
– Leia o rótulo dos produtos. …
– Compare os produtos.
O que comprar no supermercado para o lanche da tarde?
– Torradas. Torradas são opções versáteis para um lanche da tarde gostoso. …
– Alimentos congelados. São inúmeras as opções de alimentos congelados disponíveis nos mercados – pão de queijo, bolo, quiche, esfihas e tortas são alguns exemplos. …
– Queijo-quente. …
– Ovos. …
– Bolo. …
– Frutas. …
– Iogurte. …
– Granola.
O que comprar no mercado para ser fitness?
Lista de compras fitness: Alimentos saudáveis que você sempre deve ter em casa
– Leguminosas. Vamos lá, o básico do básico: lentilha, grão-de-bico, feijão e ervilha. …
– Castanhas. …
– ovos. …
– Cebola, alho e afins. …
– Batatas. …
– Frutas vermelhas congeladas. …
– Linhaça. …
– Tâmaras.