Para obter um bronzeamento rápido, bonito e natural, devem-se seguir as dicas:
– Fazer uma alimentação rica em betacarotenos. …
– Fazer uma esfoliação da pele. …
– Tomar sol com protetor solar. …
– Hidratar e nutrir a pele. …
– Usar autobronzeador.
Quantos minutos ficar no sol para vitamina D?
Segundo Michael Holick, o tempo médio seria de 15 a 20 minutos ao sol, sem nenhum protetor solar nos braços, pernas, abdomen e costas, mas com o rosto sempre protegido. Ele explica que o filtro solar impede que a Vitamina D seja metabolizada.
Qual é o melhor horário para tomar sol?
Pergunte a qualquer dermatologista qual é o horário mais seguro para a exposição solar e a resposta será sempre a mesma: os raios mais saudáveis brilham antes das 10 horas e depois das 16 horas (ou antes das 11 horas e depois das 17 horas, nas regiões com horário de verão) .