Se você esqueceu o nome de usuário ou senha
– Entre na página inicial do aplicativo do Instagram e clique em Obtenha ajuda para entrar;
– Insira o nome de usuário, e-mail ou número de telefone vinculado à sua conta e clique em Avançar;
Como eu faço pra entrar no meu Instagram pelo Facebook?
Vinculando o Instagram ao Facebook
– Abra o app do Instagram no seu smartphone e toque sobre a sua foto para acessar o perfil;
– Vá ao menu sanduíche (representado por três traços), no canto superior direito;
– Toque em “Configurações”;
– Toque em “Central de contas” e vá em “Unificar o login das contas”.