Principais alimentos ricos em proteínas. Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.
Qual vegetal tem mais proteína?
“Na ordem de maior quantidade de proteínas, no grupo dos vegetais, destaco o espinafre, a couve, brócolis, couve-flor, salsa e repolho. Eles são excelentes fontes de proteínas vegetais, sendo opções saudáveis e acessíveis pra incluir na alimentação.
Quais os alimentos que contêm fibras e proteínas?
Frutas com casca, como ameixa, goiaba, maçã e pera; Frutas secas, como damasco, figo e uva passa; Oleaginosas, como amêndoas com casca, castanhas, nozes e sementes de linhaça; Vegetais, como brócolis, couve, espinafre e rúcula.
Quais são as verduras que contém proteínas?
11 alimentos vegetarianos ricos em proteínas
– Couve-flor.
– Cogumelos. …
– Salsinha. …
– Pepino. …
– Pimentão. …
– Repolho. …
– Tomate. Você sabia que o tomate é bom para manter um bom bronzeado? …
– Leguminosas. O feijão nosso de cada dia, pode acreditar, é uma ótima fonte de proteínas de origem vegetal. …