A aveia é um ótimo alimento para quem deseja emagrecer pois permite uma digestão fácil e lenta e, além disso, suas fibras, como a betaglucana, aumentam a sensação de saciedade, controlam a fome, diminuem a absorção de gorduras, melhoram a prisão de ventre, regulam o intestino e diminuem o inchaço abdominal.
Para que serve papa de aveia?
Regular o funcionamento intestinal; Reduzir níveis de colesterol; Controlar a glicemia; Promover uma maior sensação de saciedade, o que ainda ajuda no controle de peso¹, ².
O que é aveia Fit?
O mingau de aveia fit é um prato muito versátil para quem busca uma alimentação mais saudável. Ele pode ser saboreado no café da manhã, da tarde ou para um jantar mais leve. Muito cremoso, ele permite diversas combinações com ingredientes saudáveis que vão trazer um sabor especial.
Como preparar aveia de forma saudável?
Experimente cortar algumas frutas, como banana, maçã e mamão, e completar com flocos de aveia. Além de saciar, essa combinação lhe dá a energia necessária para o dia todo, já que a aveia é fonte de carboidrato e fibras, e as frutas fornecem vitaminas e minerais essenciais.
Como fazer uma papa Fit?
Modo de Preparo
– Em um copo americano coloque a aveia, o açúcar e um pouco de leite, mexa e reserve.
– Ferva o restante do leite em uma panela e quando começar a levantar fervura coloque a mistura que você reservou.
– Aguarde até começar a quase grudar na panela, mexendo sempre em fogo baixo e está pronto.
Como incluir aveia na alimentação?
A aveia é um alimento versátil que pode ser acrescentada em saladas de frutas ou até mesmo incluída em massas de pães, sucos, tortas, biscoitos e bolos. A recomendação para pessoas adultas varia entre 20 e 30 gramas diárias de aveia —o que equivale a cerca de três colheres de sopa.