10 exercícios para ajudar a fortalecer bíceps e tríceps
– Remada curvada. A remada curvada é um exercício clássico que pode ser feito com barra, halteres ou na máquina. …
– Tríceps francês. …
– Rosca direta. …
– Remada unilateral com halter. …
– Supino. …
– Tríceps pushdown. …
– Prancha. …
– Tríceps no banco.