“Basta hidratar a chia em um líquido de sua escolha, que pode ser leite, suco, iogurte natural ou saborizado, leites vegetais ou leite de coco. Deixe-a no meio líquido por cerca de seis horas e depois misture com o que quiser”, descreve Clarissa.
Pode tomar leite com chia?
Você pode comer a chia em sua versão in natura; moer suas sementes e misturar com leite para preparar um mingau; acrescentar no preparo da massa de bolo; e, assim como no café da manhã, adicionar em sucos ou vitaminas.
Pode comer pudim de chia a noite?
Assim que os ingredientes estiverem batidos, misture com as sementes de chia. 2. Coloque a mistura em um recipiente (preferencialmente de vidro) e deixe descansar na geladeira por ao menos 8 horas. Normalmente se dá preferência para que seja feito à noite e passe a noite toda descansando na geladeira.