Fazer uma massagem Também é recomendado fazer uma massagem no joelho usando gel ou pomada anti-inflamatória que se compra na farmácia, como cataflan, relmon gel ou calminex. A massagem deve ser feita até que o produto seja completamente absorvido pela pele.
O que é bom para desinchar o joelho?
Em caso de joelho inchado, o que se pode fazer para tratar o problema em casa inclui:
– Manter o repouso, apoiando a perna em uma superfície mais alta;
– Aplicar uma compressa fria nas primeiras 48 horas para reduzir o inchaço;
– Aplicar uma compressa morna a partir das 48 horas para aliviar a dor muscular;
Quem tem artrose no joelho pode fazer massagem?
Quem possui osteoartrose possui musculatura bastante rígida e dolorida e, por esse motivo, as massagens ajudam a relaxar e afrouxar os músculos tensionados afligidos pela deterioração óssea, diminuindo os efeitos de dor e dando conforto ao paciente.
Qual é o exercício que posso fazer para dor no joelho?
Para o joelho é indicado caminhada, natação ou bicicleta com carga leve.
O que é bom para lesões no joelho?
Algumas dicas para tratar a lesão no joelho em casa são:
– Compressas quentes ou frias. Após a pancada no joelho pode ser interessante aplicar gelo na região por cerca de 15 a 20 minutos 3 a 4 vezes por dia para ajudar a reduzir o inchaço e a dor do joelho. …
– Repouso. …
– Fazer uma massagem. …
– Exercícios.
Como controlar a dor da artrose?
Atualmente, a artrose não tem cura, mas os tratamentos visam à redução da dor e manutenção do movimento articular. O ideal é associar medicamentos e exercícios físicos com acompanhamento de um fisioterapeuta ou profissional de educação física para que não haja mais danos às articulações.
O que fazer para aliviar a dor da artrose no joelho?
Opções de tratamento natural
– Realizar atividades físicas, de preferência natação ou hidroginástica;
– Fazer exercícios de fisioterapia e pilates, pelo menos 2 vezes por semana, orientados pelo fisioterapeuta;