Comece por dourar o jiló com o alho, cebola e pimentões em uma frigideira com um pouco de azeite. Tempere com sal e outros da preferência. Quando começar a cozinhar, adicione 1/2 de água, tampe e deixe cozinhar até a água secar. Sirva.
Como picar o jiló?
Lavar os jilós. Cortar as pontinhas de baixo e de cima do jiló e cortá-lo em três. Junte todos os temperos e tempere os jilós cortados misturando bem.
Quais os benefícios do jiló para o organismo?
Resumo da notícia
– Jiló possui nutrientes como vitaminas A, C e do complexo B, minerais como cálcio, ferro, potássio, magnésio e fósforo, além de muitos flavonoides.
– Por isso ele é benéfico para quem quer emagrecer, tem anemia ou mau hálito.
– Não existem contraindicações ao jiló, a não ser que a pessoa tenha alergia.
Como faço jiló para emagrecer?
Modo de preparo: Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Remova a casca do abacaxi e corte em pedaços. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo.