Para conseguir baixar o colesterol ruim, é recomendado seguir uma dieta saudável, consumindo somente fontes de gordura boa como azeite, azeitona, abacate e nozes, e excluindo alimentos com gorduras nocivas ao corpo, como as que estão presentes em alimentos industrializados e processados.
Para quem tem colesterol alto?
Pessoas que estão com o colesterol alto devem evitar o consumo de alimentos como presunto, salame, salsicha, por exemplo. Esse tipo de queijo é rico em gordura saturada e colesterol e devem ser consumidos em poucas quantidades. Opte por laticínios desnatados e queijos brancos.
Como fazer o suco de tomate para baixar o colesterol?
Rico em potássio, ele atua na transmissão dos impulsos nervosos cardíacos e no transporte de nutrientes para o interior das células, além de ter licopeno, que diminui o colesterol ruim. Como fazer: Bater no liquidificador 3 tomates maduros com casca, 150 ml de água e temperar com sal, pimenta-preta e louro em pó.
Quem tem colesterol alto pode tomar suco de limao?
Seja puro ou misturado com outras frutas, o suco de limão reduz as taxas de colesterol LDL (ruim) no sangue, e por ser rico em antioxidantes, bloqueia a formação de placas de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos.
Qual suco é bom para baixar colesterol?
Os melhores sucos para ajudar a controlar o colesterol no sangue são:
– Suco de uva. …
– Suco de laranja com berinjela. …
– Suco de goiaba. …
– Suco de melancia. …
– Suco de romã …
– Suco de maçã …
– Suco de tomate. …
– Suco de abacaxi.