Treino de costas: 6 exercícios e como fazer
– Puxada frontal. Na puxada frontal, também conhecida como pulley frente, o exercício é feito sentado de frente para a máquina. …
– Pulley articulado. …
– Remada curvada. …
– Levantamento terra. …
– Fly inverso. …
– Prancha.
O que é dorsal na musculação?
O principal músculo desta região do corpo é o latissimo do dorso, também chamado “grande dorsal”. A principal função deste músculo é fazer a adução do ombro e puxar a cintura escapular para baixo e para trás.
Como ativar as costas?
Treino de costas: 6 exercícios e como fazer
– Puxada frontal. Na puxada frontal, também conhecida como pulley frente, o exercício é feito sentado de frente para a máquina. …
– Pulley articulado. …
– Remada curvada. …
– Levantamento terra. …
– Fly inverso. …
– Prancha.