Boa parte das dietas famosas por aí se baseiam na contagem de pontos ou de calorias. Mas você já se perguntou quantas calorias equivalem a 1 quilo (kg) de gordura? A resposta é simples. Para perder 1 kg de gordura, você precisa eliminar ou deixar de consumir 7 mil calorias.
O que são 1000 calorias?
A dieta de 1000 calorias consiste num plano alimentar muito restritivo que serve para emagrecer num curto prazo de tempo e que só deve ser realizada com a orientação de um nutricionista, já que, se não for feita com cuidado, pode causar um forte efeito sanfona, no qual a pessoa, pouco tempo depois, ganha todo o peso …
O que fazer para perder 200 calorias?
Convide alguns amigos, ligue o som e dance, dance até cansar. Apenas 37 minutos por dia já ajudam a queimar aquelas 200 calorias indesejadas. Mas, quando a música é boa, 37 minutos é muito pouco, pode dançar mais, não tem problema.
Quanto é 1 kcal?
As calorias devem ser representadas por kcal porque 1 kcal = 1000 cal. Portanto, é correto dizer que uma pessoa precisa, por exemplo de 2000 kcal (quilocarias) por dia e não 2000 calorias (que seria 20).
O que fazer para perder 100 calorias?
10 atividades para queimar 100 calorias sem ir à academia
– 1 – Fique em pé …
– 2 – Massageie alguém. …
– 3 – Faça seu intervalo caminhando até a cafeteria. …
– 4 – Navegue na internet. …
– 5 – Use o secador de cabelos. …
– 6 – Experimente uma nova receita. …
– 7 – Caminhe enquanto fala ao telefone. …
– 8 – Faça uma faxina no seu guarda-roupa.