É só colocar água gelada até a metade de uma jarra ou pote de vidro, cortar as frutas e colocar dentro do pote, depois é só completar com água e gelo. A quantidade de frutas vai do gosto de cada um, e as combinações são infinitas, você pode também usar apenas uma fruta.
O que pode substituir a água?
Hidratação: 7 maneiras de se hidratar além de beber água
– Iogurte com frutas. A hidratação já começa no café da manhã, uma vez que 85% do iogurte é composto de água. …
– Água saborizada. Sem açúcar, claro. …
– Café …
– Sopa e salada. …
– Uvas vermelhas. …
– Chá de camomila.