Só quem já perdeu alguém próximo sabe a dor e a confusão emocional que é lidar com essa ausência. Vários sentimentos (como tristeza, raiva, saudade, frustração, impotência, solidão), se misturam em uma coisa só, que chega a doer fisicamente.
O que fazer para amenizar a dor da perda?
O que fazer para amenizar a dor da perda?
– Aceite seus sentimentos. Enfrentar a perda não é negá-la. …
– Busque dialogar com boas influências. Guardar tudo para si pode provocar muita angústia e sofrimento. …
– Pratique atividades prazerosas. …
– Coloque razão na emoção. …
– Busque o autoconhecimento.
Qual a melhor forma de lidar com a morte?
Procure apoio para lidar com a perda
– Dê tempo a si mesmo.
– Aceite seus sentimentos e saiba que o luto é um processo. …
– Converse com as pessoas, confie nelas e releve quando elas não souberem bem o que dizer. …
– Passe tempo com amigos e familiares.
– Não se isole.
Quando se perde alguém muito querido?
Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Essas são as cinco fases do luto e que precisam ser vivenciadas para que você consiga, de fato, lidar com a dor de perder um ente querido. Isso porque cada uma delas é necessária nesse processo que, por mais doloroso que seja, é preciso que passemos por ele.