Insira o CD/DVD do sistema operacional no drive e execute o WinToFlash. Ele vai oferecer duas opções: Setup Wizard (simples) e uma avançada; Se você não é um usuário experiente, vá pela simples, pois com ela não há como dar errado.
Como baixar o ISO do Windows?
Para usar a ferramenta de criação de mídia, acesse a Página Download de Software da Microsoft do Windows 10 em um dispositivo Windows 7, Windows 8.1 ou Windows 10. Você pode usar essa página para baixar uma imagem de disco (arquivo ISO) que pode ser usada para instalar ou reinstalar o Windows 10.
Como Baixar Windows 7 direto da Microsoft 2020?
Vá para a página de download do Windows 7 Service Pack 1 no website da Microsoft. Clique em Instruções de instalação para ver quais pacotes estão disponíveis para download e anote aquele que você precisa.