Sem ânimo? Personal ensina como driblar a falta de vontade de treinar
– Convide amigos. …
– Treine cedo. …
– Escolha o look de malhar no dia anterior. …
– Estabeleça metas. …
– Preze pela sua disposição. …
– Busque atividade prazerosa. …
– Estabeleça uma rotina de treino.
O que é bom para dar energia para treinar?
Conheça os 5 alimentos que dão energia para treinar
– Banana. Além de ser rica em carboidratos –que nos dão energia– e potássio, ela também ajuda a balancear a água no organismo. …
– Lanches leves. …
– Suco de frutas. …
– Grãos integrais. …
– Batata doce.
O que é bom tomar antes do treino?
Coloque no prato:
– Suco de laranja ou uva. Os sucos naturais ou integrais de fruta são uma ótima maneira de garantir energia imediata para o treino. …
– Batata-doce. …
– Sanduíche de pão integral com pasta de atum. …
– Abacate com ovo. …
– Bolacha de arroz. …
– Barrinha de proteína. …
– Overnight oat. …
– Açaí
O que tomar para energia antes do treino?
Confira, a seguir, cinco dicas de alimentos que são uma boa opção para antes do treino.
– Banana. Além de ser rica em carboidratos –que nos dão energia– e potássio, ela também ajuda a balancear a água no organismo. …
– Lanches leves. …
– Suco de frutas. …
– Grãos integrais. …
– Batata doce.