Porém, esses alimentos que são fonte de vitamina C como laranja, kiwi e abacaxi, têm a função de absorver o ferro do organismo….A vitamina C pode ser localizada nas frutas:
– Laranja, limão, tangerina, toranja.
– Morango, abacaxi, acerola, caju, abacaxi.
– Maracujá, romã, mamão.
Qual fruta rica em ferro?
Frutas para anemia: 7 opções ricas em ferro
– Limão é uma fruta rica em ferro e em vitamina C. …
– Maracujá possui ferro e outras propriedades nutritivas. …
– Morango contém ferro, fibras e antioxidantes. …
– Coco é fonte de ferro e também é um superalimento. …
– Uva-passa é rica em ferro e em propriedades que facilitam a digestão.
Qual alimento é rico em ferro?
Confira uma lista com 11 alimentos ricos em ferro:
– Espinafre. Imagem de chiara conti no Unsplash. …
– Leguminosas. Imagem de Deryn Macey no Unspash. …
– Semente de abóbora. Imagem de Shaun Holloway no Unsplash. …
– Quinoa. Imagem de Denise Johnson no Unsplash. …
– Brócolis. Imagem de Joanna Kosinska no Unsplash. …
– Tofu. …
– Chocolate amargo. …
– Amaranto.