Como ficar com o corpo sarado em pouco tempo?

O cardápio deve incluir alimentos que estimulem o metabolismo, ajudem na recuperação e garantam energia para malhar
– Faça um lanchinho pré-treino. …
– Dê um reforço pós-treino. …
– Cuide de seu cardápio diário. …
– Saiba que caloria não é tudo.