Cardápios
– Café da manhã: café sem açúcar, um ovo cozido e uma maçã.
– Almoço: dois ovos cozidos temperados com ervas naturais e salada de alface com pepino e salsão à vontade.
– Jantar: um bife grelhado e salada de frutas a gosto.
Como fazer dieta do ovo de 3 dias?
Como fazer – Cardápio da dieta do ovo 3 dias Durante os três dias de desafio do ovo é preciso ingerir ovos fritos (sem óleo), mexidos, assados, poché ou cozidos. Mas, o importante é comer ao menos dois ovos por período, e ele deve estar acompanhado de uma ou mais folha verde e mais 20 gramas de queijo.
O que pode comer na dieta do ovo 7 dias?
Dieta do ovo cozido 7 dias
– Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 xícara de café sem adoçar OU 2 ovos, 1 porção de aveia e 1 porção de banana;
– Almoço: 1 porção de frango grelhado, 1 porção de vegetais e folhas verdes OU Salada e 1 porção de batata doce no almoço;
Quantos dias posso fazer dieta do ovo?
Não há exclusão do consumo de outros alimentos. Existem variações dessa estratégia, mas, em geral, ela deve durar de 7 a 10 dias e se fundamenta no consumo de um ovo cozido antes das principais refeições. A ideia é controlar a fome e o consumo de calorias.