Como e quanto consumir? Por ser bastante calórica, a recomendação é consumir até duas colheres de sopa por dia, juntamente com uma dieta equilibrada. É um alimento bastante versátil que pode ser adicionado em diversas receitas, além de ser consumido com pães no café da manhã.
O que eu posso fazer com pasta de amendoim?
Quais as melhores combinações? Se você quiser consumir a pasta de amendoim com algum carboidrato, a melhor opção é que seja do tipo complexo, como pão integral. Depois, entram a tapioca e o pão branco na lista de prioridades.
Como servir pasta de amendoim?
DICA DA NUTRI: A pasta de amendoim pode ser consumida por qualquer pessoa, com exceção das pessoas alérgicas ao alimento, e a qualquer hora do dia, principalmente café da manhã, lanches e aliada aos treinos. Vale apostar em consumi-la pura ou com frutas, panquecas, pães, torradas, biscoitos, chocolate amargo etc.
O que acontece se comer muita pasta de amendoim?
Amendoim em excesso pode causar alergias, inflamações e até câncer.
Como consumir pasta de amendoim para hipertrofia?
Como comer pasta de amendoim?
– No shake, junto com seu pó proteico favorito.
– Como recheio de panquecas, tapioca ou crepioca – fica uma delícia com bananas!
– Em um sanduíche de pão integral – você pode adicionar frutas ou geléias também.
– Em vitaminas e Smoothies, para uma dose extra de energia e sabor.
Como usar pasta de amendoim para ganhar massa muscular?
Além disso, é possível deixar a pasta mais salgada ou mais doce de acordo com o gosto, podendo ser salgada com um pouquinho de sal, ou adocicada com um pouco de mel, por exemplo. Essa pasta pode ser consumida com frutas, torradas ou até mesmo em vitaminas, podendo ajudar no processo de ganho de massa muscular.