Como fazer: prenda três garrafas em cada ponta do cabo de vassoura com pelo menos duas voltas de fita adesiva. Fácil, né? Depois, é só aproveitar e fazer os exercícios que a Tábata demonstrou….Você vai precisar de:
– 6 garrafas pet de 1,5 l cheias de água;
– Fita adesiva.
– 1 cabo de vassoura.
Qual tamanho ideal para barra de supino?
Barra para Supino: 1.5m ou 1.8m.
Como improvisar um kettlebell em casa?
Use um cano de PVC e bolas de basquete antigas para criar um kettlebell.
– Remova o cano do forno e curve-o até que ambas extremidades se toquem. …
– Faça um corte numa bola de basquete. …
– Num recipiente separado, misture um pouco de cimento.