“Os peixes têm grande variedade de vitaminas e minerais, principalmente cálcio, que é bom para os nossos ossos; zinco, que é excelente para imunidade; vitaminas do complexo B, incluindo a B12, o ácido fólico; e também iodo, importante para a saúde da nossa tireóide”, afirma.
Quais os peixes que não tem gordura?
Peixes magros bacalhau, badejo, carpa, corvina, dourado, garoupa, linguado, pescada, bacalhau, bonito, cação, carpa, dourado, espada, lambari, linguado, merluza, namorado, pescada, pintado, robalo, tainha, truta.
Quais peixes tem espinha?
Dependendo do porte e anatomia do animal não é possível extraí-las totalmente, assim fique atento, pois em alguns casos é possível detectar as espinhas pelo tato quando estiver temperando o filé. Nos lombos mais altos as espinhas não são encontradas, como é o caso do pintado, filhote, pescada amarela, e vários outros.