7 dicas infalíveis para curar a prisão de ventre
– Beber 2 litros de água por dia. …
– Consumir mais fibras. …
– Consumir mais gorduras. …
– Fazer atividade física regularmente. …
– Ir ao banheiro logo que sentir vontade. …
– Consumir alimentos probióticos. …
– Evitar usar laxantes.
O que fazer para ajudar a evacuar?
10 truques que vão te ajudar a fazer cocô
– Coma algo com fibra. …
– Tome um suplemento de fibra. …
– Beba um pouco de café – de preferência quente. …
– Faça um pouco de exercício. …
– Tente massagear seu períneo (é sério!) …
– Tente um laxante com prescrição médica. …
– Ou um laxante sem receita.
Como amolecer as fezes rápido?
Praticar exercício físico, beber água morna com limão e fazer uma massagem na barriga podem ser uma excelente forma natural para ajudar a tratar o intestino preso, pois ajudam a aumentar os movimentos do intestino, eliminando as fezes acumuladas.