5 trocas espertas para o almoço e jantar dos diabéticos
– Macarrão refinado por massa integral. Publicidade. …
– Arroz branco pelo integral com sementes. …
– Carne gorda por lombo suíno, peixe ou peito de frango. …
– Batata inglesa por batata-doce, inhame ou mandioca. …
– Pizza de mussarela por uma versão com tomate cereja, ricota e abobrinha.
Como fazer para diabéticos?
10 dicas simples para controlar a diabetes
– Registrar os valores de açúcar no sangue. …
– Reduzir o consumo de certas frutas isoladamente. …
– Evitar o consumo de doces. …
– Reduzir o consumo de álcool. …
– Não ficar mais de 3 horas sem comer. …
– Manter o peso ideal. …
– Eliminar o uso do cigarro. …
– Controlar a pressão arterial.