Deixe o arroz integral de molho Antes de fazer o arroz integral, deixe-o de molho por cerca de 8 horas em água morna. Você pode adicionar gotas de limão à água: isso neutralizaria grande parte do ácido fítico dos grãos.
Quanto comer de arroz integral para emagrecer?
4 colheres de sopa bem cheias de arroz integral todos os dias. Essa é a medida recomendada para reduzir a gordura e afastar males como o câncer.
É verdade que arroz integral emagrece?
VERDADE : O arroz integral é um alimento recomendado para todos aqueles que querem emagrecer com saúde e qualidade de vida. “Além de ajudar no funcionamento do intestino, suas fibras também promovem uma sensação de saciedade, e, consequentemente, você comerá menos”, destaca a profissional.