Como perder o culote: 5 exercícios poderosos!
– Agachamento. Este é com certeza o melhor exercício para a perda de gordura localizada, uma vez que o agachamento trabalha por completo a região dos membros inferiores (glúteos, coxas, quadril, panturrilhas etc). …
– Subir e descer escadas. …
– Polichinelos. …
– Corrida estacionária.
Como afinar a cintura e diminuir o culote?
Exercícios para culote: descubra 7 métodos infalíveis
– Bicicleta. Seja pedalando nas ruas ou numa ergométrica, o treino com bicicleta ajuda a perder as gorduras da região do quadril e coxas. …
– Aparelho abdutor. …
– Step. …
– Exercícios com caneleira. …
– Agachamentos. …
– Quatro apoios. …
– Subir e descer escadas.
O que posso fazer para secar a barriga?
5 dicas de treino para secar a barriga
– Priorize os exercícios multiarticulares. …
– Faça treinos intermitentes. …
– Faça pausa ativa. …
– Aposte no HIIT. …
– Tenha uma sequência de treinos. …
– Evite dietas extremas. …
– Preste atenção à sua refeição. …
– Evite industrializados.