Exercícios
– Prancha – Na posição de barriga para baixo, levante seu corpo apenas com a força dos braços e procure manter-se reto, como uma prancha. …
– Step Up na cadeira – De pé em frente a cadeira, coloque um pé no assento da mesma. …
– Flexão – De barriga para baixo, levante seu corpo e abaixe flexionando os braços.