Um típico almoço detox inclui uma salada verde, legumes cozidos, uma carne magra ou ovo e leguminosas (fontes de fibras e proteína). Posteriormente, no lanche da tarde, o consumo de frutas é uma boa ideia. Frutas ricas em fibras principalmente, como a melancia, o melão, a manga e a tâmara seca.
O que tomar para desintoxicar o intestino?
10 soluções práticas para desintoxicar
– Evite industrializados. …
– Experimente a farinha de banana verde. …
– Aposte em frutas cítricas. …
– Coma alimentos crus. …
– Coloque uma folha de couve no cardápio. …
– Tome chá de hibisco. …
– Beba muito líquido. …
– Invista em chá-verde com gengibre.
Como limpar o intestino em um dia?
Como fazer limpeza intestinal: 7 dicas naturais e caseiras
– Beba água salgada.
– Aposte nos probióticos e prebióticos.
– Aumente a ingestão de fibras.
– Consuma amidos resistentes.
– Experimente chás de ervas.
– Beba sucos e vitaminas.
– Hidrate seu corpo.
– Veja também:
Como fazer um Detox de 3 dias?
Dieta Detox 3 Dias – Exemplo 2
– Café da manhã: água morna com limão (assim que acordar), smoothie com abacaxi, rúcula, espinafre, couve, gengibre, água de coco, cúrcuma e canela e um punhado de amêndoas cruas.
– Lanche da manhã: fatias de pepinos temperadas com óleo de oliva, pimenta caiena, sal marinho e suco de ½ lima.
Como fazer para limpar o intestino naturalmente?
O ideal é ferver um copo de água contendo uma colher de sopa de sal marinho. Após esfriar, beba a solução logo pela manhã em jejum. Esse processo irá fazer uma limpeza intestinal profunda, podendo causar diarreia ao longo do dia. Por esse motivo, beba muita água após a ingestão da solução de água e sal.
Qual o melhor remédio caseiro para limpar o intestino?
4 remédios caseiros para soltar o intestino preso
– Vitamina de mamão com linhaça. …
– Iogurte com ameixa preta. …
– Suco laxante de frutas. …
– Vitamina verde.
O que comer no detox de 3 dias?
Os alimentos importantes para o processo de desintoxicação são as frutas e vegetais em geral, mas, especificamente, os alimentos com teores elevados de antioxidantes, como brotos, brócolis, couve, alho, lentilha, melão, lima, limão, maçã, temperos e ervas como aipo, salsinha, gengibre e alecrim.
Como fazer detox de 2 dias?
1 copo (200 ml) de água misturado com suco de 1/2 limão sem açúcar e sem adoçante. Suco detox feito com 1 banana média, suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada. Bata no liquidificador e beba sem açúcar e sem adoçante.
Qual fruta limpa o intestino?
10 frutas laxantes para soltar o intestino
– Mamão. O mamão é rico em água e fibras, sendo bastante conhecido por seu poder em ajudar no funcionamento intestinal. …
– Laranja. …
– Ameixa. …
– Acerola. …
– Abacate. …
– Banana. …
– Figo. …
– Kiwi.
Como fazer uma semana de desintoxicação alimentar?
1. Dieta de dois dias
– Um detox de dois dias é recomendado para fazer a manutenção do peso, desinchar ou minimizar os excessos do fim de semana. …
– Primeiro dia:
– Café da manhã: Suco detox.
– Lanche da manhã (duas horas depois do desjejum): Suco de clorofila natural. …
– Almoço: Duas porções de sopa de legumes.